올바른 양치방법
양치질은 치아 건강을 위해 필수적인 과정이지만 잘못된 방식으로 하면 오히려 잇몸과 치아건강을 해칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히나 입안 속 세균들이 번식하기 좋은 환경이기 때문에 제대로 된 양치 습관을 갖는 것이 매우 중요하답니다. 이번에는 ‘올바른 양치방법’에 대해 소개해드릴게요.
칫솔모는 어떤 걸 써야 하나요?
일반적으로 칫솔모의 크기는 어금니 2개 반 정도 덮는 크기가 적당하며, 너무 부드러운 칫솔모를 사용하면 치태 제거 효과가 떨어지고, 너무 빳빳한 칫솔모를 사용하면 잇몸에 상처를 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 칫솔모 끝이 둥근 형태인지 살펴보는 것도 중요한데요. 이는 뾰족한 칫솔모는 치아 사이 미세한 틈에 끼어있는 이물질을 제거하는데 한계가 있기 때문입니다.
치약은 아무거나 써도 되나요?
시중에 판매되는 치약 중에는 불소 함유량이 높은 치약이 많은데요. 하지만 어린이용 치약처럼 불소함유량이 적은 치약이라도 충치 예방효과가 전혀 없는 것은 아닙니다. 다만 어린이는 성인에 비해 소량의 불소로도 충분한 효과를 얻을 수 있으므로 굳이 많은 양의 불소가 함유된 치약을 사용할 필요는 없습니다. 따라서 아이에게 맞는 치약을 선택하되, 반드시 보호자의 지도하에 올바르게 양치하도록 해야 합니다.
물로만 양치해도 되나요?
구강 내 산성화를 유발하는 탄산음료 등을 마신 후 물로만 입을 헹구면 음식물 찌꺼기가 남아있을 수 있고, 산 성분이 치아 표면을 부식시킬 수 있습니다. 따라서 음료를 마신 후에는 곧바로 양치질을 하는 것보다는 물로 가볍게 헹궈낸 후 약 30분~1시간 이후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.
아무리 강조해도 지나치지 않은 게 바로 양치질이죠. 귀찮다고 대충대충 닦지 말고 꼼꼼히 구석구석 닦아주는 것이 좋은데요. 여러분 모두 올바른 양치질의 생활화로 튼튼한 치아 오래오래 유지하세요!
